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糖尿病友春季养生,这5点值得注意!

2018/3/19 10:18:29 来源:本站    

阳春三月,天气渐渐回暖。然而早春时节,气温变化无常,乍暖还寒,是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,所以一定要做好保健防护。俗话说得好,一年之计在于春。那么在这阳光明媚的早春时节,糖友们应该怎么做好保健养生呢?

1.“春捂”防流感

糖尿病友春季养生,这5点值得注意!

春捂秋冻是中国民间的一条保健谚语。冬末春初,乍暖还寒,气候变化多,是流感的高发季节,衣着不当特别容易着凉感冒。而糖尿病患者免疫力普遍较弱,比普通人更容易感冒,一旦感冒很难痊愈,血糖也会变得更加控制。所以糖友们,其是气虚型体质的糖友,应严格遵循“春捂”原则,注意保暖。

2.提防皮肤过敏

一到春天,不少人的皮肤就会出现这样那样的毛病,比如皮疹、红肿、瘙痒等,其中大部分都是过敏造成的。

不过,对于糖尿病人而言,不能轻易以“过敏”定论。专家指出,当糖友血糖不稳定时,皮肤里的含糖量就会增高,这会给真菌生长提供营养。因此,很容易感染癣病,出现瘙痒、红肿等症状。 所以血糖平稳很重要,症状也会有所缓解,反之就会严重。

3.适当锻炼身体

糖尿病友春季养生,这5点值得注意!

对于糖友们来说,运动是一味良好的“降糖药”,春天在起居方面,人体气血也如大自然一样,需舒展畅达,我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参与室外活动,尤其是在餐后运动,降糖效果颇佳。

4.少酸多甘调饮食

春季多食辛甘食物以助阳气,利于代谢。春季宜选甘温之品,忌辛辣。饮食清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果,以养肝护脾。蔬菜中,韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降糖、降压作用。

5.勤洗勤换护足部

糖尿病友春季养生,这5点值得注意!

春季天气转暖,平时脚汗较多的人容易患足癣,而病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变,足部皮肤的小破损或癣病等,如果不加以留意,均可能发展为慢性溃疡,甚至发展为坏疽导致截肢。

因此,糖尿病患者在春天应穿着宽松的棉袜和棉布鞋,养成每天检查足部的好习惯,做到天天换洗袜子。如果有皮肤破损,足部肤色异常,应尽早到医院就诊,不可自行处理,以免小病酿大祸。

在早春时期,糖友们一定要留意身体的变化,以免加重病情。在春天做好保健防护措施,开个好头,四季健康无忧!

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